第一周,妈妈要补充营养需要吃什么?

0

母乳,尤其是宝宝头几天吃到的母乳(初乳),简直可以用“神奇”来形容。我们现在都知道小时候吃母乳长大的孩子在整个童年阶段都能免受各种疾病的侵袭。每一位母亲的乳汁都是为她孩子的需要而特别配方的,是宝宝的完美食物。

这是无法人工制造的。母乳能提供宝宝前六个月生长所需的所有营养。母乳中的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质、生长因子、天然糖和必要脂肪酸含量可谓“天衣无缝”。

母乳喂养可让宝宝免受感染,直到他们能自我保护。母乳能帮助宝宝形成自己的免疫系统,因为母乳能将各种抗体、蛋白质和免疫细胞传递给宝宝。与吃配方奶粉的孩子相比,母乳喂养的宝宝发生呕吐、腹泻、耳朵、喉咙、胸部和尿路感染的风险更低。母乳喂养的宝宝很少感冒,也不太可能发展为支气管炎、肺炎以及与婴儿猝死综合症相关其他感染。

为了保持母乳的质量和数量,妈妈们的食谱就有讲究了,以下是一些建议让妈妈补充营养:

1、鲢鱼丝瓜汤 食材:鲢鱼肉300克、丝瓜100克、红枣10克、生姜10克、植物油15克、盐8克、绍酒3克。做法:将鲢鱼肉切成片,用绍酒腌好。丝瓜、生姜切成片,红枣用温水泡透。锅内烧油,放入姜片炒香、注入适量清汤。用中火烧开后下入鱼肉、红枣。然后加入丝瓜,放盐,用大火滚透即可。Watch movie online The Transporter Refueled (2015)

2、木瓜花生大枣汤 食材:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。做法:木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

3、生完宝宝后,你要尽快开奶,给宝宝吃初乳,这样能够让孩子尽快排出胎便,而且还可以减少黄疸的发生哦,初乳还能让他增强机体免疫力,预防新生儿感染。同时为了维持足够的奶量,你需要在吃的方面多用心,适当增加一些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉类、蛋类等,多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,都会使奶量增多。

4、为了保证母乳的健康质量,你不应该吃的食物有:油炸食物,生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物、猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,梨、西瓜、柑橘等性寒凉水果,韭菜、麦芽水等有回奶作用的食物。

留下回复