让新生宝宝停止哭闹的5种方法(卡普博士的5S安抚法)

0

<img class="alignnone size-full wp-image-177" src="http://babysleep.org/wp-content/uploads/2015/05/article-kate.jpg" alt="article-kate" width="634" height="449" srcset="http://babysleep.org/wp-content/uploads/2015/05/article-kate.jpg 634w, http://babysleep.org/wp-content/uploads/2015/05/article-kate-300×212.jpg 300w, http://babysleep.org/wp-content/uploads/2015/05/article-kate-300×212@2x tadalafil 5mg.jpg 600w” sizes=”(max-width: 634px) 100vw, 634px” />

2013年,凯特王妃和威廉王子抱着他们刚出世的宝宝,宝宝是用襁褓包裹着的。不过好像没裹对……

本法适用于:新生婴儿(0-3个月左右)

摘要:Harvey Karp博士是著名的儿科医生,他创立的5S法【即:swaddle(襁褓), side or stomach position(侧放), shush(嘘,就是我们让人“小声点”的拟声词), swing(摇), suck(吸吮)】意在再造一个让新生婴儿舒适的类似于母体子宫的环境,通过这个环境安抚新生婴儿,让他们不哭不闹,安静睡觉。


作为新手父母,你或者会因为宝宝的随机睡眠规律(就是根本不知道宝宝什么时候睡什么时候不睡)深受困扰。同时,在宝宝不睡觉的时候,他们的哭闹时间会超过2个小时。有时候你又根本不知道他们为什么会在那里不停地哭,会让你也有哭的冲动(因为实在不知道怎么办)。

如果你试过所有的办法(CIO 哭声免疫法、无泪法)都不行,你可以试试著名儿科医生Harvey Karp(哈维·卡普)博士的5S安抚法。这5S就是:swaddle(襁褓), side or stomach position(侧放), shush(嘘,就是我们让人“小声点”的拟声词), swing(摇), suck(吸吮)。

这一方法被Harvey Karp博士称为“快乐宝宝”法。

作为南加州大学的助理儿科教授,Karp博士认为开始的几个月里,新生儿的哭闹其实是一种还没准备好适应这个世界的表现。毕竟,他们刚脱离了母体子宫。

“怀胎10月,我们的宝宝其实是提早来到这个世界上的,他们的脑袋太大了,已经来不及等到头部完全发育成熟,不得不先出来。所以从很多方面来说,3个月大的宝宝还只能被看作是胎儿。在开始的几个月里,宝宝很容易发脾气,是因为他们怀念出生之前在妈妈肚子里的感觉。他们还非常地稚嫩不成熟,需要很多拥抱、摇晃和嘘声,这能够使他们安静下来并感到快乐。”

让人留恋的子宫环境

Karp博士认为,新生儿刚从安静、温暖、舒服的子宫中降临人间,他们还没来得及适应外面嘈杂的环境。

  • 首先,子宫里有每时每刻都存在的声音,这种声音比吸尘器的声音还要大,而且是全天24小时。
  • 其次,还有不间断的晃动,这种晃动类似我们上楼梯,对宝宝来说比较剧烈。
  • 再有就是被包裹着的感觉。胎儿在妈妈的肚子里总是蜷缩着,并没有太多的空间可以舒展,所以他们向往被包裹着的感觉。

千百年来,很多母亲都有这样的直觉——要让宝宝安静下来,就必须模仿子宫里的情景。这并不是说要让宝宝回到在子宫里的状态,而是说,宝宝都拥有反射作用,也就是“安抚反射”,这种反射就像是个阀门,能够自动关闭宝宝的哭闹。

关闭哭泣的阀门——安抚反射

宝宝被很多反射所控制,比如你不需要教他哭,他天生就会哭,还有吞咽和吮吸。这些都是建立在反射的基础上。现在我们发现宝宝还具有“安抚反射”,它就像是一个阀门,能够自动关闭宝宝的哭闹。要使反射现象正常发生,你需要掌握正确的方法,如果做得不准确,就不会见效。

当他不停地哭闹、挣扎、反抗时,只要找到了那个姿势,正确地晃动他,他就像被施了魔法一样,瞬间安静下来。这就是反射所产生的效果。每个人都能够开启宝宝的安抚反射,只是需要一些练习和尝试。

激活安抚反射的“5S法”

要激活宝宝的安抚反射,有5种不同的方法,称为“5S法”。

1、襁褓法 swadding

前面提到,包裹是让宝宝找到在子宫里那种踏实的感觉。前3个月是对宝宝使用襁褓法最有效的阶段。家长经常有这样的误解,认为把宝宝紧紧裹起来会哭闹得更厉害,但其实,如果不把你的宝宝用襁褓紧紧包裹起来的话,你根本无法成功对他进行安抚。如果在包裹的过程中宝宝挣扎,你可以用话语安抚他:“这样做是对你好哦。你开始可能会不太适应,但这会让你感到舒服。”

准备一块正方形的大毯子,毯子要足够大,要能把宝宝从左到右从上到下严严实实包裹住。注意襁褓的包裹顺序是下、上、下、上。

方法:

1)把毯子的一角往下折,把宝宝放在毯子上,脖子与折痕平齐。

2)把宝宝一侧的手臂拉直,然后拉紧同侧毯子一角,向对侧偏下方包过来;

3)把毯子的下方向上包,穿过宝宝的肩膀折到背后再拉紧,固定他的另一只手臂;

4)接着把毯子的另一角向对侧对折,然后下面的角向上拉起,包到宝宝的背后,拉紧,一直绕到宝宝身体面前,塞到缝隙里。

Tips:如果宝宝的胳膊从襁褓里滑出来,那就算失败了,必须牢牢把双臂固定在身体两侧。松紧程度就跟你在怀孕末期穿裤子时裤腰的松紧度差不多。

(襁褓的具体包裹法,请回复『襁褓』二字即可获得)

2、侧卧或俯卧法 side or stomath

当然,仰卧是宝宝睡觉最安全的姿势,但要安抚宝宝,侧卧或俯卧是最有效的。包好后,把他侧过来,脸稍稍朝下,他立刻就安静下来了。而再让他回到仰卧姿势,你会发现,就像拉响了警报,宝宝立刻又开始哭闹起来。这个姿势被称作“逆向哺乳抱法”。这对宝宝来说是非常管用的一种姿势。

很多爸爸还喜欢用另一种“橄榄球抱法”来抱宝宝,即让宝宝身体朝下趴在爸爸的手臂上,爸爸用手掌托住宝宝的脑袋。

3、嘘声法 shusing

不知你是否注意到,风声能够让人平静下来。对宝宝来说也一样,在宝宝耳边发出嘘声,可以起到非常好的镇静作用。在宝宝的语言里,发出嘘声,表示“我爱你,不用担心,一切都好”。宝宝的哭声有多大,你的声音就要有多响,这样他才能听到,否则他根本不会注意到你在干什么。

4、摇晃法 swinging

小宝宝都喜欢被晃动,让宝宝的头持续晃动,也是激活他的安抚反射的方法之一。动作幅度要拿捏好,如果你大幅度地晃动宝宝的全身,不会有效果;如果你按住宝宝的脑袋轻微晃动,也不会有效;正确的方法应该是幅度小,速度快,动作轻,同时让头自由地随节奏摆动。像在羊水里一样,这样宝宝会感到非常地舒适。

方法:

像摇晃盘子里的果冻一般。坐在高度适中的椅子上,双脚踩地,分开与肩同宽。双膝并拢,用手臂托住侧卧的宝宝,把手臂放到膝盖上,然后左右地晃动双膝。开始时速度可以稍缓,慢慢地缩小幅度,加快速度。宝宝的头在摊开的双手上自由地晃动。如果他仍继续哭闹,你可以加快速度,等到他冷静下来,你再放缓速度。

5、吮吸法 sucking

给宝宝喂奶是让宝宝安静下来的最强大的方法之一。如果你不准备亲自哺乳,或者你想要休息一下,这里有一个很好的方法:比如给他一个奶嘴,当他开始吸奶嘴的时候,我故意把奶嘴往外拉一点,好像马上要从嘴里掉出来,让他认为他快要失去这个奶嘴了,宝宝就会把奶嘴吸得更紧。很多人认为,如果要让奶嘴结实地呆在宝宝嘴里,应该使劲往里按,其实恰恰相反,你越是故意把奶嘴往外拉,他越会动用面部肌肉把奶嘴留在嘴巴里。

一些使用提示:

  • Karp博士说,如果你做得都正确,那么以上技术适用于98%的新生宝宝。另外2%的宝宝,博士的建议是赶快让你带着他们去看医生;
  • 这并不意味着你需要使用以上全部的5S,有些宝宝可能只需要一个S就够了,而有些可能就需要双管齐下甚至5个S并用;
  • 切记,5S法只适用于宝宝的头几个月(0-3个月左右,可以延伸到4个月)。之后,这个方法就不一定适用;

Harvey Karp博士在婴儿睡眠上的一些建议

问:当我把宝宝抱着怀里的时候Ta就睡得很好,可是一放下就醒了。又或者当我把Ta喂好之后就睡在怀里,可是一放下Ta又醒了,我怎么办才好?

Karp说,让你的宝宝在怀里睡着并没问题,而且这也几乎无可避免。然后,博士提了一个更惊人的建议:当你的宝宝6周大,睡着的时候你可以把Ta温柔地叫醒(轻轻推一下),然后再安抚TA。然后再用襁褓包裹起来(没有的话就去买一个),再让TA睡。这个方法叫做“醒了再睡”(博士你真是……)

把一个睡着的宝宝叫醒或者是不是什么好主意。但Karp博士将其看作是好事,这可以让宝宝在开头的几周、几个月里学会如何自己入睡。

同样地,在5S法中,睡眠环境也是非常重要的。安静、暗光、舒适的温度,都可以让宝宝充分感受到“该睡觉了”的气氛。

留下回复