万能奶爸分享:简单又营养的宝宝辅食是这样做出来的

0

按:怀瑾握瑜是瑾瑜小朋友的爸爸,在碧荷精灵群里,他是一个万能的奶爸:能做出各种漂亮而有营养的宝宝辅食,还熟读各类育儿经。在做奶爸之余,他还是一名火车司机(从此火车司机成为他在群里的别称)。

前段时间我们在精灵部落做了个分享活动,火车司机一口气分享了很多手艺。真的是不会做宝宝辅食的火车司机不是好奶爸(瑾瑜小朋友有口福了)。经过火车司机的授权,我们把这些宝宝辅食的做法分享给大家,还有成果图哦。

欢迎进入精灵部落(你可以在本公众号的菜单里进入)来分享您的育儿经验~

jinyu2

让人羡慕的瑾瑜小朋友(火车司机也不给瑾瑜梳头……)

6个月宝宝辅食:苹果米糊

营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用

用料:苹果1个、米粉若干

做法:

1、苹果洗干净切块、去核;

2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟;

3、将蒸熟后的苹果研磨成泥;

4、冲泡好米粉;

5、将苹果泥、米粉搅拌即可。

pingguomihu

6个月宝宝辅食:香蕉米糊

营养价值:香蕉富含维生素和矿物质,容易消化,适合在宝宝辅食第一阶段添加。

用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)

做法:

1、香蕉切断,捣成泥;

2、加入4勺米粉到香蕉泥中;

3、加热水并搅拌。

xiangjiaomihu

6个月宝宝辅食:香蕉菜泥粥

营养价值:西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过宝宝消化能力还没发展完全,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收。

用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

做法:

1、香蕉块与小米同煮;

2、西兰花下水焯去农药、切碎;

3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。

xiangjiaonicai

6个月宝宝辅食:牛奶蛋黄米汤粥

营养价值:此款搭配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有好处。

用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

做法:

1、将大米用凉水泡软,后熬成粥;

2、取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟;

3、鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔);

4、奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可。

niunaidanhuang

6个月宝宝辅食:枣泥米糊

营养价值:红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效

用料:红枣3颗、米粉适量

做法:

1、红枣去核,加适量开水,上锅蒸10分钟;

2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜,取得枣泥;

3、米粉冲调好后,加入枣泥搅拌均匀。

zaonimihu

紫薯紫米粥

营养价值:紫薯含营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便秘宝宝排便。

用料:紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个粥适合八个月以上的宝宝。

做法:

1、大米,小米,黑米清水洗一遍;

2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑);

3、紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力);

4、取出盛碗即可。温馨提示:图片中圣女果是为装饰用,不可以喂给宝宝食用喔。

zishu

双米红枣粥

营养价值:具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。适合八个月大的宝宝。

用料:红枣若干、大米小米若干

做法:

1、红枣去核、蒸熟;

2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥);

3、将枣泥倒入粥中即可。

shuangmi

山药胡萝卜粥

营养价值:山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效,对小孩有强身健魄的作用。

(PS.火车司机提醒,这个适合8个月及以上的宝宝哦)

用料:大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位:1份约为奶粉1勺)

做法:

1、大米、小米洗净;

2、山药去皮切片;

3、山药和大米小米一起同煮;

4、胡萝卜去皮捣成泥;

5、加入山药、大米、小米同煮。

shanyaohuluob

土豆胡萝卜肉泥粥

营养价值:土豆蛋白质、氨基酸含量丰富,胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用喔,八个月的宝宝适用哦。

用料:土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒

做法:

1、胡萝卜切丝和粥同煲;

2、肉切丁,土豆蒸熟后用筛子压成泥;

3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥;

4、最后倒入肉汤,勺入煲好的粥,再加入土豆泥,搅拌均匀煮开即可。

tudouni

芝麻核桃红枣粥

营养价值:核桃健脑,芝麻补钙人人都知道的呀

用料:大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒(单位:1份约为1奶粉勺)

做法:

1、大小米淘净;

2、枣去核,和二米同煮;

3、核桃仁研磨成粉;

4、芝麻用搅拌机搅拌成泥;

5、待粥煮熟时,放入芝麻泥、核桃粉;

6、再煮2分钟即可。

zhima

黄鱼青菜粥

营养价值:鱼含蛋白质丰富,有助于促进宝宝眼睛和智力的发育

用料:小黄鱼1条、青菜若干、大米若干

做法:

1、大米熬粥;

2、熬粥时,可将小黄鱼放在上面一起蒸熟;

3、1个半小时后,小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用;

4、青菜打磨留着汁,倒入稀饭里面再煮几分钟;

5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可。

huangyu

留下回复