关于宝宝睡眠,你都知道些什么?

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一、宝宝的睡眠周期比成年人短

  • 成年人的睡眠通常整晚都不会中断,一般分为:6小时的深度睡眠和2小时的浅睡眠(也叫快速眼动睡眠,REM)。当处于浅睡眠期,可能会短暂地醒过来。与成年人不同的是,宝宝的浅睡次数是成年人的2倍,宝宝的浅睡时间比深睡要多,而且宝宝总体的睡眠周期要短;
  • 在最初几个月,宝宝需要别人帮助才能睡着和重新入睡。爸爸妈妈们需要花大量时间帮助宝宝进入深睡眠状态,然后再把他们放到床上;
  • 宝宝进入能维持较长时间的深度睡眠时,一般他们的四肢会软下来;

二、刚出生的宝宝要睡16-20个小时

  • 大部分刚出生的宝宝每天要睡16~20个小时,每次只睡2~3个小时,晚上也是如此;
  • 白天和黑夜对他们来说没有区别。

三、宝宝的睡眠习惯如何变化的

  • 3个月大时,宝宝可能一天大约睡15个小时,晚上9个小时,其他6个小时会在白天分3次睡;
  • 到宝宝6个月大时,他可能白天睡两觉,每次大概2个小时,剩下的就是晚上的睡眠了;
  • 大概9个月左右,宝宝白天小睡的时间可能会少30分钟,每天一共睡13-16个小时;
  • 到了1岁时,宝宝应该每天睡12-15个小时,晚上睡11个小时。

四、注意事项

  • 在头1-3个月的时候,宝宝是不会翻身的,记得保障宝宝的安全;
  • 记得清理宝宝的睡眠环境,保持干爽、卫生;
  • 在头6个月,你得准备好宝宝每天晚上会醒几次,甚至到1岁时,还可能每天晚上醒一次。

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